ただし、上図の滑車部分についてはすぐに壊れ、バネ式計量器の仕組まれた部分に直接紐を取り付けました。

次は購入した牽引器で牽引しているところの写真です。

バネ式計量器の部分を手鏡で映しながら、１５〜２０ｋｇで１０分間牽引します。

医者で牽引しても同等牽引力で１日１０分ですから、自宅でやっても非常に効果があります。

☆．椎間板ヘルニア発症（昔話）

筆者は２００２年１月、５６歳のある朝、突然激しい膝や太ももの痛みに襲われました。

涙も出ない程の激しい痛みです。

父に電話で聞いたところ椎間板ヘルニアではないかと言う事で、整形外科に行くように言われました。

父も経験者のようでした。

そこで、這うようにして近所の整形外科に行きました。

もちろん、会社に行くどころではありませんでした。

医者の診断は椎間板ヘルニア、第３頚椎が圧迫されているとの事でした。

その付近を通る神経が圧迫され、その神経の行きつく先である膝や太ももが痛いと脳が勘違いするのだとの事でした。

それから３ヶ月、週に３回の牽引と温熱療法をしました。

牽引とはベッドに仰向けになり、足と脇の下の間を引っ張る事です。

約３０秒間一定のチカラで引っ張り、約１５秒間休むと言うのを約１０分間繰り返します。

温熱療法は牽引の最中に、牽引ベッドの下からベッドの隙間を通して遠赤外線を約１０分間当てます。

通勤は会社にお願いして、車両通勤と駐車場利用許可を頂きました。２ヶ月。

その後、医者から松葉杖を無料で拝借して電車通勤に戻りましたが２ヶ月ほどで松葉杖の返却を迫られ、考えた末に自作しました。

自作した松葉杖とそれを使う筆者の写真を掲載します。

駅で電車を待つ間、電車の中で立っている時、これに少し体重を預けるとずいぶん楽でした。

さて、その後半年以上週２回、さらにそれからずっと週１回（毎週土曜の朝）牽引と温熱が続きました。

そして発症から４年以上を経過した２００６年頃、『このまま死ぬまでではつらいなー』と考え、対策を考える事にしました。

そして考えついたのがトップの写真のものです。

高さは約１４０ｃｍ、幅は約３８ｃｍ、奥行きは約３５ｃｍです。

塩ビコートの鉄パイプをコーナー材でつなげたものを自作しました。

上部の白いところはいわゆるプチプチで、中には発泡ゴムが巻いてあります。

材料はホームセンターで入手しました。

使い方ですが、上の白いところに脇の下でぶら下がります。

下半身の体重で頚椎を引っ張るのです。

そして、それを約３０秒続け、１〜２回で終了します。

これを毎晩、風呂上りの就寝前にします。

次がぶら下がっている写真です。

週１回１０分間の牽引では、２年以上続けても症状がそれ以上改善する事はほとんどありませんでした。

また、痛みを忘れる事もあまりありませんでした。

土曜日に一時忘れても、翌週の水木金とだんだん痛くなるのです。

これの繰り返しです。

この時の痛みは第３頚椎のあたりです。

但し、顔をしかめるような強い痛みではありません。

それが、毎日これにぶら下がるうち、ほんの少しずつですが痛みが減ってきました。

それから２〜３年後、とうとう毎日ぶら下がるのは終了する事にしました。

１〜２ヶ月に１〜２度くらい、ちょっと痛いなーと言う時にぶら下がるだけになりました。

それもだんだんと忘れるようになりました。

発症から１０年近い今日この頃、もうほとんど使う事はありません。

ゼロではありませんが。

ぶら下がり健康器とか伸長器とか言うものに腕を伸ばしてぶら下がった事もあります。

自作を作る前の頃、通っていた会社の物置部屋にあったのです。

これも悪くはありません。

しかし、両腕で３０秒間ぶら下がるのは苦しいです。

もし、これを読んでいる貴兄がお悩みなら、即実行しましょう。

もし、椎間板ヘルニアで苦しんでいる人がいたら、紹介してください。

ただし、３０秒を１日２回、毎日実行する必要があります。

自分で作れば５,０００円程度で作れます。

カナ切りノコ、または専用のカッターでパイプを切断し、コーナー材に差し込んで専用の接着剤で接着するだけです。

今思うと、手術をしないで良かったと思います。

実は、３０分〜１時間の手術で髄液を抜く手術があるのです。

顔をしかめていた患者が笑顔で帰るそうです。

２５万から３０万との事で、保険はきかないそうです。

しかし、それは骨と骨の間隔がつまったままになるようです。

髄液を抜き過ぎたらしく、どうも骨と骨が当たるような感じがあると言う声を聞いた事があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

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